Categories
Lifestyle

Panduan Ibu Hamil yang Wajib untuk Diketahui!

Panduan Ibu Hamil yang Harus Dikenali

Bagi perempuan, bisa langsung memiliki keturunan setelah menikah adalah anugerah. Namun jangan sampai lupa, setelah masuk masa kehamilan perempuan harus bisa menjaganya. Itulah kenapa membaca panduan ibu hamil sangat disarankan. Dengan begitu, Anda tahu apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan.

Nah, berikut akan kamipaparkan panduan-panduan menurut ahli kesehatan bagi ibu hamil. Panduan ini pun bisa juga dibaca oleh para suami untuk menambah wawasan.

Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Oleh Ibu Hamil

Kehamilan terbagi menjadi tiga, yaitu:

  1. Trimester I
  2. Trimester II
  3. Trimester III

Trimester I adalah masa yang sangat penting untuk janin. Karena, pada masa inilah semua organ baru mulai dibentuk. Namun, pada masa ini tubuh ibu hamil sangat rentan. Bahkan, ibu hamil berisiko mengalami keguguran pada masa ini.

Pada trimester I, ibu hamil harus mengonsumsi nutrisi khusus. Beberapa di antaranya seperti protein, zat besi, lemak, Vitamin D dan kalsium.

Trimester II adalah kondisi dimana kehamilan akan menjadi menyenangkan dan lebih baik. Ibu hamil kebanyakan akan menikmati fase ini. Pada fase ini, ibu hamil bisa melakukan perawatan kulit, dan bepergian.

Pada trimester II, ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium. Selain itu, lengkapi juga dengan makanan yang mengandung vitamin D, dan magnesium. Karena, pada fase ini makanan-makanan tersebut sangat dibutuhkan.

Pada Trimester III, ibu hamil akan mulai merasa cemas. Karena pada fase ini kandungan akan menjelang proses persalinan. Fase ini bisa dibilang sebagai fase terakhir kehamilan. Pada masa ini, ibu hamil harus menjaga makanan agar tidak obesitas.

Makanan dan Minuman yang Bagus untuk Ibu Hamil

Ada banyak makanan dan minuman yang bagus dikonsumsi pada masa kehamilan. Berikut beberapa di antaranya:

  1. Alpukat
  2. Buah naga
  3. Cincau
  4. Air kelapa
  5. Bayam
  6. Apel
  7. Hati ayam
  8. Ikan
  9. Jagung
  10. Belut
  11. Agar-agar
  12. Kacang hijau
  13. Kismis
  14. Pepaya
  15. Dan lain-lain

Demikian ulasan seputar panduan ibu hamil. Menjaga kesehatan pada masa kehamilan harus dilakukan oleh ibu hamil. Ulasan di atas sedikit banyaknya akan membantu Anda di masa kehamilan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *